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5 migliori integratori di testosterone 2023: i migliori booster di testosterone

Se stai cercando i migliori booster di testosterone perché pensi che il ruolo principale di questo ormone sia solo quello di regolare la libido e la fertilità, stai facendo un errore. Benché sia conosciuto come l’ormone sessuale maschile, il testosterone è coinvolto anche nello sviluppo del sistema muscolo-scheletrico e in molto altro.

Nessuno vorrebbe perdere la forza, la capacità motoria fondamentale o la vitalità sessuale con l’avanzare dell’età, anche se questo è inevitabile. Se vuoi evitare il più possibile queste circostanze, la soluzione c’è ed è ciò che ti ha spinto a leggere il nostro articolo: trovare uno dei migliori integratori di testosterone disponibili.

I migliori booster di testosterone sul mercato

  • TestoPrime – Il miglior booster di testosterone in generale
  • TestoMax – Il miglior integratore di testosterone per i muscoli
  • TestRX – Tra i migliori booster di testosterone per bruciare i grassi
  • Testofuel – Il miglior booster di testosterone per il rapporto qualità-prezzo
  • Prime Male – Tra i migliori booster di testosterone per aumentare la libido
  • Testogen – Le migliori pillole di testosterone per i principianti del fitness
  • Hunter Test – Tra i migliori booster di testosterone per le persone anziane

1. TestoPrime – Il miglior booster di testosterone in generale

Vantaggi

  • Contiene rimedi erboristici supportati dalla scienza
  • Spedizione gratuita
  • Soddisfatti o rimborsati

Svantaggi

  • Contiene ingredienti che possono avere effetti negativi

TestoPrime è uno dei migliori booster di testosterone per una serie di ragioni. È un integratore particolarmente popolare tra gli uomini sopra i 40 anni che vogliono migliorare la propria forma fisica e la qualità generale della propria vita.

È realizzato con ingredienti clinicamente testati per aumentare la motivazione e i livelli di energia. Accelera la crescita muscolare e promuove la combustione dei grassi, e tutto ciò lo rende uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone del mercato secondo gli utilizzatori.

Cosa contiene TestoPrime?

  • Acido D-aspartico
  • Panax ginseng
  • KSM 66
  • Fieno greco
  • Tè verde con il 70% di catechine
  • Estratto di melograno
  • Vitamina D
  • Zinco
  • Vitamina B6
  • Vitamina B5
  • Estratto di aglio
  • Estratto di pepe nero

Con le catechine per bloccare la disgregazione del testosterone, il KSM-66 per aumentare i livelli di energia e 2.000 mg di acido D-aspartico per promuovere la crescita muscolare, dovresti iniziare a sentire i benefici di TestoPrime entro due settimane.

KSM-66 Ashwagandha ha migliorato significativamente il punteggio del test di corsa alla settimana 8 e 12 rispetto al valore iniziale

Le vitamine essenziali, come la B6 e la B5, aiuteranno il tuo corpo a convertire il glucosio in energia, dandoti più energia. Inoltre, la vitamina B6, in particolare, è nota per aiutare a migliorare l’umore e ridurre lo stress.

Gli estratti di Panax Ginseng e Melograno migliorano anche il flusso sanguigno e ricaricano il tuo appetito sessuale in modo da poter utilizzare meglio tutti i tuoi muscoli.

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2. Testo-Max – Il miglior integratore di testosterone per i muscoli

Vantaggi

  • Soddisfatti o rimborsati
  • Spedizione gratuita
  • Contiene alti livelli di magnesio

Svantaggi

  • Non contiene ashwagandha.

Testo-Max, considerato uno dei migliori booster di testosterone del mercato, è stato creato per i bodybuilder professionisti e dilettanti che cercano di aumentare la massa muscolare VELOCEMENTE.

Allenarsi duramente può esaurire i livelli di testosterone e farti sentire stanco, senza energia e con poca libido. Uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone, Testo-Max, ha l’ulteriore effetto bonus di aumentare l’eccitazione e migliorare le prestazioni degli uomini in camera da letto.

Ma non devi essere un atleta per usare il Testo-Max: questo integratore è utile per ogni uomo che ha bisogno di fiducia e di una carica di energia. Prendere le migliori capsule di testosterone può aumentare la tua libido e inviare la tua fiducia alle stelle, quindi è facile impressionare la tua donna con questi booster naturali di testosterone.

Le capsule di Testo-Max contengono la maggior quantità di acido D-aspartico di qualsiasi brand in questa lista (2.352 mg), che è l’ingrediente chiave presente nei migliori booster di testosterone per gli uomini.

L’acido D-aspartico ha dimostrato di aumentare i livelli di LH negli uomini, con effetti che persistono tre giorni dopo il trattamento

Troverai anche altri ingredienti essenziali in Testo-Max, come 40 mg di estratto di fieno greco e 5 mg di bioperina, che svolgono entrambi un ruolo chiave nei migliori integratori di testosterone per gli uomini.

Anche se Testo-Max è uno dei migliori booster di testosterone per la maggior parte degli utenti, non è adatto a vegetariani o vegani poiché le capsule sono fatte di gelatina.

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3. TestRX – Il miglior booster di testosterone per bruciare i grassi

Vantaggi

  • Include magnesio
  • Selezione completa di vitamine e minerali
  • Sconti offerti sugli acquisti multipli

Svantaggi

  • Nessuna spedizione gratuita per piccoli ordini
  • Il fieno greco può avere effetti negativi

TestRX, uno dei migliori booster di testosterone, è particolarmente indicato per la perdita di peso grazie al suo alto dosaggio di estratto di semi di fieno greco (300 mg), un’erba indiana che secondo gli studi può ridurre il grasso corporeo.

Ovviamente non perderai automaticamente 10 chili prendendo TestRX, ma combinato con una dieta sana ed esercizio fisico, può sicuramente aiutarti a perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra.

TestRX, si trova tra i migliori integratori per aumentare il testosterone, perché è stato prodotto negli Stati Uniti ed è stato ampiamente testato sui giocatori di football NCAA, contribuendo a migliorare le loro prestazioni, perdere peso e aumentare la massa muscolare nel tempo.

Una dei migliori aspetti di TestRX è il fatto che non ci sono effetti collaterali, anche questo un altro punto a suo favore che lo fa rientrare tra i migliori integratori di testosterone. Si tratta di un prodotto ideale per gli uomini sopra i 35 anni e il brand afferma che può farti sentire di nuovo come un ventenne.

I risultati non sono immediati, quindi è importante rimanere pazienti e costanti. Detto questo, la maggior parte degli uomini riferisce di aver visto cambiamenti dopo la seconda settimana di assunzione dell’integratore e, entro il secondo mese, dovrebbe essere evidente il pieno effetto delle pillole.

L’integratore è ricco di vitamine e sostanze nutritive essenziali, come la K2, la B6, la D3, il magnesio, lo zinco, l’acido D-aspartico e lo ZMA.

ZMA, abbreviazione di zinco monometionina aspartato, contiene vitamina B6 e magnesio aspartato, due ingredienti essenziali per il recupero dell’esercizio e la crescita muscolare magra, il che rende questo integratore uno dei migliori booster di testosterone per la crescita muscolare.

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4. TestoFuel – Il miglior booster di testosterone per il rapporto qualità-prezzo

Vantaggi

  • Include lo zinco
  • L’acido D-aspartico aumenta la concentrazione di LH
  • Sconti per ordini di più confezioni

Svantaggi

  • Il fieno greco può avere effetti negativi
  • Nessuna spedizione gratuita

Parlando di migliori integratori booster di testosterone, pochi sono superiori a TestoFuel per il suo rapporto qualità-prezzo. Questo integratore è stato progettato pensando all’aumento della massa muscolare e viene prodotto negli Stati Uniti con ingredienti naturali sicuri, il che lo rende uno dei migliori booster di testosterone anche per affidabilità. 

Oltre a contenere i soliti ingredienti come la vitamina D e l’acido d-aspartico, Testofuel contiene anche estratto di ostriche.

Le ostriche sono note per il loro ricco contenuto di zinco. Questo minerale aiuta la produzione di testosterone e può aumentare i livelli di dopamina nel cervello, portando a un miglioramento generale della libido.

Oltre ad aumentare la massa muscolare e la libido, TestoFuel si trova tra i migliori booster di testosterone anche per la sua capacità di migliorare l’umore, aiutando a rimanere concentrato e in linea con i propri obiettivi dentro e fuori la palestra. Può inoltre dare una spinta all’autostima, dandoti più fiducia in te stesso, nel tuo lavoro, nelle relazioni e nella vita stessa.

L’integrazione di zinco può ridurre significativamente i punteggi nella tabella della depressione di Beck nelle persone con depressione maggiore

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5. Prime Male – Tra i migliori booster di testosterone per aumentare la libido

Vantaggi

  • Offre prodotti per le prestazioni sessuali e i livelli di testosterone
  • Include selenio per proteggere le cellule produttrici di testosterone [9]
  • Incorpora zinco per migliorare la funzione sessuale

Svantaggi

  • Più costoso di altre marche

Prime Male è tra i migliori booster di testosterone perché è stato progettato per aiutare gli uomini con bassi livelli di questo ormone a migliorare il proprio umore, i livelli di energia e ricominciare a vivere la vita con fiducia.

Venendo in pillole rosse che ricordano The Matrix, Prime Male, uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone, contiene ingredienti unici come l’estratto di radice di ortica, vitamina B6 e ginseng rosso coreano, che possono aiutare ad aumentare la produzione di testosterone negli uomini più in là con l’età.

Mettiamo il caso che tu stia soffrendo di problemi in camera da letto, in particolare con la disfunzione erettile. In tal caso, Prime Male è costituito da ingredienti naturali come l’estratto di ginseng rosso coreano e l’acido D-aspartico che sono altamente efficaci nel migliorare la tua soddisfazione sessuale, aumentare il desiderio e la libido, e farti godere di una vita amorosa più eccitante.

Altri ingredienti in Prime Male includono BioPerine, boro, Mucuna Pruriens e luteolina. Questi non sono specificamente usati per darti più energia in palestra o in camera da letto. Tuttavia, BioPerine è un ingrediente cruciale in Prime Male in quanto aiuta il tuo corpo ad assorbire importanti nutrienti, rendendo la piccola pillola rossa ancora più efficace.

Gli integratori contenenti estratto di radice di ortica hanno dimostrato di avere effetti positivi sui livelli totali di testosterone

Il boro, tra gli ingredienti di Prime Male e di altri dei migliori booster di testosterone, è essenziale per la densità ossea e per ridurre l’infiammazione cronica. Ma in questo integratore lo scopo principale di questo ingrediente è quello di rilasciare testosterone libero, che è una parte essenziale nei migliori integratori di testosterone. In forma libera infatti il testosterone può essere usato più facilmente dall’organismo.

Un altro ingrediente cruciale che rende Prime Male uno dei migliori booster di testosterone è la luteolina. Questa si trova nelle foglie di una particolare specie di pianta di menta e ha lo scopo di bloccare gli estrogeni (ormoni femminili), contribuendo ad aumentare l’efficacia del testosterone.

Insieme agli estrogeni, la prolattina può fare altrettanto danno, motivo per cui Prime Male include Mucuna Pruriens. Questa agisce bloccando la produzione di prolattina, permettendo al testosterone di prendere il volante.

Tornerai alla tua versione più prestante con l’aiuto di uno dei migliori booster di testosterone come Prime Male.

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6. Testogen – Le migliori pillole di testosterone per i principianti del fitness

Vantaggi

  • Contiene acido aspartico, che favorisce la produzione di testosterone
  • Garanzia di rimborso di 100 giorni
  • Spedizione gratuita

Svantaggi

  • Non contiene ashwagandha
  • Contiene troppo poco fieno greco per essere efficace

Testogen è noto per essere uno dei migliori booster di testosterone sul mercato, e c’è una ragione per questo.

Chi frequenta le palestre usa i migliori integratori di testosterone per cercare di migliorare le proprie prestazioni, eliminare più facilmente il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare complessiva e Testogen è uno dei più usati.

È stato dimostrato infatti che ingredienti come l’acido d-aspartico, la vitamina D, lo zinco e il magnesio agiscono come stimolatori naturali del testosterone, sia che siano assunti attraverso il cibo o un integratore come Testogen.

Altri ingredienti naturali, come l’estratto di foglie di ortica, l’estratto di fieno greco e l’estratto di ginseng rosso coreano aiutano ad aumentare i livelli di energia, a mantenerti concentrato in palestra e a rafforzare la tua immunità. Questi sono altri degli ingredienti chiave nei migliori booster di testosterone.

Non ci sono aromi/coloranti artificiali in questi integratori – sono tutti sicuri al 100% e realizzati con ingredienti naturali – il che rende Testogen uno dei migliori integratori di testosterone sul mercato.

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7. Hunter Test – Tra i migliori booster di testosterone per le persone anziane

Vantaggi

  • Offre vitamine e minerali essenziali
  • Include zinco per aumentare il testosterone
  • Contiene Indole-3-carbinolo per mantenere i livelli ormonali
  • L-arginina favorisce l’aumento della massa muscolare

Svantaggi

  • Il dosaggio è di sei pillole al giorno
  • Nessuna garanzia di rimborso

Se stai cercando uno dei migliori booster di testosterone che abbia una formula molto pulita, dovresti considerare Hunter Test. Questo è probabilmente l’integratore di testosterone più pulito e sicuro in questo elenco. È prodotto negli Stati Uniti e nel Regno Unito secondo le rigide linee guida FDA e cGMP, il che lo rende uno dei migliori integratori di testosterone in quanto a sicurezza.

Hunter Test è composto da nove ingredienti naturali, suddivisi in tre categorie specifiche:

Sprint energetico:

  • Ginseng – Fornisce al tuo corpo più energia
  • Ashwagandha – Una potente erba indiana usata per secoli per trasformare gli uomini in stalloni
  • Chelato di boro – Negli studi clinici è stato dimostrato che aumenta i livelli di testosterone del 28% dopo una sola settimana

Potenziamento delle prestazioni:

  • Zinco
  • Magnesio
  • Indolo-3-carbinolo

Amplificatori della massa muscolare:

  • Vitamina K2
  • Vitamina D
  • Acido D-aspartico

Sia che tu stia cercando maggiore energia per affrontare la giornata, più energia in camera da letto o una spinta in palestra per un po’ di crescita muscolare, Hunter Test è tra i migliori booster di testosterone tra cui scegliere; con i suoi ingredienti naturali può aiutarti a dare una spinta “pulita” nella giusta direzione.

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Sintomi di bassi livelli di testosterone

Prima di cercare i migliori booster di testosterone, dovresti conoscere i sintomi che conclamano la mancanza di questo importante ormone. Le persone che hanno una carenza di testosterone e che possono trarre beneficio dai migliori integratori di testosterone [1] di solito presentano i seguenti sintomi:

  • Diminuzione del desiderio sessuale
  • Difficoltà di erezione
  • Rallentata crescita della barba
  • Stanchezza e riduzione della forza muscolare

Le donne con una carenza di testosterone possono invece presentare i seguenti sintomi:

  • Stanchezza
  • Problemi a dormire
  • Peso in eccesso
  • Cicli mestruali irregolari
  • Secchezza vaginale

Anche se i migliori booster di testosterone servono per alleviare questi sintomi, è sempre il caso di consultare un medico per scoprire cause sottostanti al calo ormonale.

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Quando andare da un medico

Quando si verificano i sintomi sopra citati e prima di assumere uno qualsiasi dei migliori booster di testosterone, dovresti rivolgerti sempre a un medico. Egli potrà richiedere l’analisi del sangue per determinare se hai un basso livello di testosterone e sviluppare un piano di trattamento per soddisfare le tue esigenze.

Può anche valutare se altri fattori o condizioni contribuiscono ai bassi livelli di testosterone e se tali condizioni devono essere affrontate. È sempre consigliabile chiedere a un medico un’opinione sui migliori booster di testosterone soprattutto quando si soffre di qualche condizione medica o se si assumono farmaci che potrebbero interagire con integratori a base di erbe.

5 ingredienti presenti nei migliori booster di testosterone

Vitamina D

Se vuoi ottenere il massimo dalle tue proprietà terapeutiche di potenziamento del testosterone, devi seguire una dieta ben bilanciata. La vitamina D, una vitamina liposolubile abbondante nel pesce grasso, nel latte di soia, nei cereali e nel succo d’arancia, è un ottimo punto di partenza [2].

La vitamina D è un ormone steroideo presente naturalmente nel corpo, prodotto naturalmente dal sole, ottenuto dalla dieta o assunto da un integratore.

I livelli di vitamina D e testosterone sono più alti nelle persone che trascorrono più tempo al sole. Anche una maggiore composizione dello sperma e l’abilità sessuale possono essere aiutate dall’esposizione alla luce solare. Per questa sua rilevanza, la vitamina D è spesso presente nei migliori booster di testosterone.

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Acido D-aspartico

L’acido D-aspartico è un amminoacido presente in natura che può aumentare le concentrazioni di testosterone da solo [3]. Fa sì che il corpo produca l’ormone luteinizzante, che è essenziale per lo sviluppo sessuale. L’ormone attiva le cellule produttrici di testosterone nei testicoli.

DHEA

Alcune sostanze meno conosciute, come la deidroepiandrosterone (DHEA) [4], dovrebbero essere considerate come integrazione regolare di chi ha bassi livelli di testosterone. Il DHEA viene prodotto dalle ghiandole surrenali e contribuisce proprio a regolare i livelli di testosterone.

Ashwagandha

Ti sarà capitato di trovare l’ashwagandha in alcuni dei migliori integratori per aumentare il testosterone. Per secoli, l’estratto di questa erba è stato utilizzato nella medicina ayurvedica in India [5]. L’ashwagandha ha una vasta gamma di qualità che migliorano l’umore, tra cui l’alleviamento dallo stress e dalla sintomatologia depressiva.

Ma i suoi vantaggi non finiscono qui.

L’ashwagandha aiuta a ridurre lo stress e bilancia le ghiandole surrenali, pituitarie e ipotalamo [6]. Inoltre, può aumentare la vitalità, la forma fisica generale e la massa muscolare, aiutando anche la perdita di peso.

Estratto di fieno greco

L’aumento del desiderio sessuale e dei livelli di testosterone sono solo due dei molti vantaggi per la salute sessuale di questa pianta spesso presente nei migliori booster di testosterone.

Il fieno greco può aiutarti ad avere una maggiore produzione di testosterone libero e totale se lo consumi in maniera continua [7]. Può anche aiutarti a perdere peso agendo come un bruciagrassi termogenico [8]. L’estratto infatti è capace di aumentare il metabolismo e aiutare la perdita di peso aumentando la temperatura interna.

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Come scegliere i migliori booster di testosterone

Prima di acquistare uno qualsiasi dei migliori integratori di testosterone, devi prima valutare alcuni fattori chiave. Questi criteri ti aiuteranno a prendere una decisione più informata.

Percezione del marchio

Uno dei metodi più efficace per determinare l’affidabilità dei migliori booster di testosterone è esaminare la reputazione del marchio che li propone. Questo vale per tutti i prodotti, ma in particolare per gli integratori di questo tipo, che possono alterare diversi processi critici nel tuo corpo. Di conseguenza, è utile conoscere la reputazione dell’azienda.

Se il marchio è famoso per vendere i migliori booster di testosterone, probabilmente troverai numerose valutazioni dei suoi prodotti, sia sui siti di vendita che in quelli di terze parti. Se è molto conosciuto potrai anche capire se sono presenti eventuali effetti collaterali e lamentele degli utenti.

Ingredienti

I migliori booster di testosterone devono essere affidabili e quindi contenere ingredienti di alta qualità. Dovresti fare particolare attenzione quando acquisti integratori nutrizionali, di qualsiasi tipo siano, poiché alcune aziende per rendere più efficienti i loro prodotti includono sostanze chimiche pericolose che forniscono sì risultati positivi, ma che possono danneggiare la salute a lungo termine.

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Qualità-prezzo

In generale, i migliori integratori di testosterone non sono estremamente costosi. Tuttavia, non sono nemmeno così economici, come tanti prodotti derivati dalle erbe. Dovrai cercare con calma per poter trovare il miglior rapporto qualità-prezzo.

Rischi ed effetti collaterali

Non dovresti preoccuparti degli effetti negativi se acquisti uno dei migliori booster di testosterone da un marchio affidabile. Tutti i prodotti menzionati in questo articolo non hanno effetti collaterali negativi, ma è fondamentale assumerli nel dosaggio appropriato.

Inoltre, tutti noi abbiamo organismi diversi che reagiscono in modo differente in base a ciò che consumiamo. Mentre i booster come quelli citati normalmente non danno particolari effetti, alcuni integratori di testosterone possono dare i seguenti effetti avversi:

  • Carenza di libido
  • Diradamento dei capelli
  • Aggressività aumentata
  • Ingrandimento della prostata
  • Atrofia dei testicoli

Domande frequenti sui migliori booster di testosterone

Quali sono le cause del testosterone basso?

Bassi livelli di testosterone possono essere causati da una varietà di fattori diversi, tra cui l’età è una delle cause più comuni. Secondo i medici, i livelli di testosterone possono iniziare a diminuire già all’età di 30 anni.

Inoltre, gli uomini che hanno subito un intervento chirurgico per il cancro ai testicoli o quelli che ricevono trattamenti domiciliari per condizioni come il cancro alla prostata, possono avere livelli più bassi di testosterone. In rari casi, anche anomalie ipofisarie o tumori cerebrali possono essere una causa.

Diversi altri fattori possono anche contribuire al basso livello di testosterone, tra cui:

  • stanchezza e stress
  • carenze nutrizionali
  • obesità
  • non dormire a sufficienza

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Come faccio a sapere se ho il testosterone basso?

Come abbiamo già spiegato, bassi livelli di testosterone possono causare una vasta gamma di sintomi, molti dei quali potrebbero anche essere causati da altre condizioni, come la depressione o l’apnea notturna.

Alcuni segni che potresti avere un basso livello di testosterone sono:

  • bassi livelli di energia
  • diminuzione della libido
  • perdita muscolare
  • cambiamenti di umore
  • vampate di calore

Se sospetti di avere un basso livello di testosterone, il medico può testare i tuoi livelli ematici.

Sono disponibili anche test domiciliari, la maggior parte dei quali utilizza un campione di sangue o saliva. Tuttavia, ci sono ricerche limitate sull’efficacia di questi test e su come rispondono rispetto ai test di laboratorio.

I migliori booster di testosterone funzionano veramente?

Sebbene gli studi suggeriscono che molti degli ingredienti sopra elencati possono migliorare i livelli di testosterone o altri marcatori della funzione sessuale maschile, è importante tenere presente che è necessario parlare con il proprio medico se si stanno assumendo dei farmaci.

Inoltre, non tutti i prodotti sono uguali e alcuni potrebbero non essere efficaci allo stesso modo. In effetti, una revisione di 37 studi ha rilevato che solo il 30% dei partecipanti ha sperimentato un aumento dei livelli di testosterone dopo aver utilizzato alcuni integratori di questo ormone[9].

Oltre a scegliere i migliori booster di testosterone che contengano ingredienti studiati clinicamente, può essere vantaggioso scegliere prodotti di alta qualità provenienti da un produttore affidabile e testati da terze parti.

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Quali sono i migliori integratori per aumentare il testosterone sul mercato?

Tra i tanti disponibili, TestoPrime e Testogen sono tra i migliori integratori per aumentare il testosterone. Entrambi questi prodotti contengono una miscela di ingredienti a base di erbe e sostanze nutritive che possono supportare livelli di testosterone sani e promuovere l’equilibrio ormonale.

Tuttavia, sebbene entrambi siano formulati con ingredienti clinicamente studiati che possono aiutare a ottimizzare i livelli di testosterone, sono necessarie ulteriori ricerche sulla loro efficacia.

Lo zinco aumenta il testosterone?

Alcuni studi suggeriscono che bassi livelli di zinco potrebbero influire negativamente sulla salute riproduttiva e sulla fertilità degli uomini [10,11]. Inoltre, uno studio su donne in postmenopausa con bassi livelli ematici di zinco ha rilevato che l’assunzione di un integratore di zinco aumenta i livelli di testosterone e migliora la funzione sessuale [12].

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se lo zinco può aumentare i livelli di testosterone nelle persone con carenza.

Come posso aumentare rapidamente i miei livelli di testosterone?

Il modo più rapido per far crescere i livelli di questo ormone è usare uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone, il più delle volte.

Un medico può prescrivere l’integrazione di testosterone sotto forma di iniezioni intramuscolari, creme o gel topici, farmaci orali e cerotti che vengono applicati sulla pelle.

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Ci sono altri modi per aumentare il testosterone naturalmente?

Poiché bassi livelli di testosterone hanno molte possibili motivazioni, il trattamento di eventuali cause sottostanti potrebbe essere utile.

Oltre a mantenere un peso moderato, i medici raccomandano l’allenamento di resistenza e di affrontare condizioni di salute come l’apnea notturna.

Alcuni studi suggeriscono anche che una dieta chetogenica potrebbe aumentare i livelli di testosterone. Tuttavia, è importante ricordare che questo modello alimentare a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi può essere collegato ad altri problemi di salute e potrebbe non essere adatto a tutti [13,14].

I migliori integratori per aumentare il testosterone di quest’anno

Come ormai avrai capito, esistono diversi prodotti che pretendono essere i migliori integratori per aumentare il testosterone. Tuttavia solo pochi hanno ricerche significative per supportare l’uso e alcuni possono avere notevoli benefici solo nelle persone con problemi di fertilità o bassi livelli di testosterone.

Uno dei migliori booster di testosterone che sembra funzionare per tutti è TestoPrime.

Per evitare effetti collaterali negativi, assicurati di parlare con un operatore sanitario prima di utilizzare uno qualsiasi dei migliori integratori per aumentare il testosterone sopra elencati, soprattutto se soffri di condizioni di salute di base o stai assumendo altri farmaci.

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Riferimenti

  1. Hall, Susan A, et al. “Correlates of Low Testosterone and Symptomatic Androgen Deficiency in a Population-Based Sample.” The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, U.S. National Library of Medicine, Oct. 2008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2579652/.
  2. Melville, Geoffrey W. “Effects of D-Aspartic Acid on Testosterone and Training Outcomes in a Resistance Trained Population : Findings from an Acute Dosing Study, and a Three-Month Training Study.” Western Sydney University ResearchDirect, 1 Jan. 1970, https://researchdirect.westernsydney.edu.au/islandora/object/uws:37913/.
  3. Liu TC;Lin CH;Huang CY;Ivy JL;Kuo CH; “Effect of Acute DHEA Administration on Free Testosterone in Middle-Aged and Young Men Following High-Intensity Interval Training.” European Journal of Applied Physiology, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23417481/.
  4. Lopresti, Adrian L, et al. “A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania Somnifera) in Aging, Overweight Males.” American Journal of Men’s Health, U.S. National Library of Medicine, 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/.
  5. Salve, Jaysing, et al. “Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Study.” Cureus, U.S. National Library of Medicine, 25 Dec. 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/.
  6. Mansoori A;Hosseini S;Zilaee M;Hormoznejad R;Fathi M; “Effect of Fenugreek Extract Supplement on Testosterone Levels in Male: A Meta-Analysis of Clinical Trials.” Phytotherapy Research : PTR, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32048383/.
  7. Kumar, Parveen, et al. “Fenugreek Seed Extract Inhibit Fat Accumulation and Ameliorates Dyslipidemia in High Fat Diet-Induced Obese Rats.” BioMed Research International, U.S. National Library of Medicine, 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/.
  8. Hall, Susan A, et al. “Correlates of Low Testosterone and Symptomatic Androgen Deficiency in a Population-Based Sample.” The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, U.S. National Library of Medicine, Oct. 2008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2579652/.
  9. Balasubramanian A;Thirumavalavan N;Srivatsav A;Yu J;Lipshultz LI;Pastuszak AW; “Testosterone Imposters: An Analysis of Popular Online Testosterone Boosting Supplements.” The Journal of Sexual Medicine, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770069/.
  10. Fallah, Ali, et al. “Zinc Is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization.” Journal of Reproduction & Infertility, U.S. National Library of Medicine, 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/.
  11. Aktas G;Kocak MZ;Bilgin S;Atak BM;Duman TT;Kurtkulagi O; “Uric Acid to HDL Cholesterol Ratio Is a Strong Predictor of Diabetic Control in Men with Type 2 Diabetes Mellitus.” The Aging Male : the Official Journal of the International Society for the Study of the Aging Male, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31615320/.
  12. Mazaheri Nia L;Iravani M;Abedi P;Cheraghian B; “Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial.” Journal of Sex & Marital Therapy, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34311679/.
  13. Wilson JM;Lowery RP;Roberts MD;Sharp MH;Joy JM;Shields KA;Partl JM;Volek JS;D’Agostino DP; “Effects of Ketogenic Dieting on Body Composition, Strength, Power, and Hormonal Profiles in Resistance Training Men.” Journal of Strength and Conditioning Research, U.S. National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/.
  14. Ketogenic Diet – StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/. 
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